• Fitness- und Kursangebot

    Für jeden etwas dabei! weiterlesen
  • Fitness beim ASV

    Persönliche und individuelle Betreuung von Anfang an
  • Fitness im modernen Ambiente

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Donnerstag, 12 Oktober 2017

Nächstes Kurs-Special für Fitness-Mitglieder des ASV Köln am 15.10. "Faszial Fitness"

Nächstes Fitness-Special beim ASV Köln: "Faszial Fitness" - das menschliche Bindegewebe - auch Faszien genannt - hat nach neuesten Erkentnissen weitaus mehr Bedeutung für den Körper und die Gesundheit als bisher bekannt. Faszientraining ist nicht nur „Rollen“. Lernen Sie alle Dimensionen des Faszientrainings im Rahmen dieses Specials kennen.

  1. Beim „Myofascial Release“ massieren und beleben Sie Ihre Faszien gezielt mit Faszienrollen und Bällen. Sie fördern den Stoffwechsel und die Gleitfähigkeit Ihrer Faszien, indem Sie Verklebungen lösen und Verspannungen mindern.
  2. Beim „Fascial Stretching“ dehnen Sie Ihren Körper in langen und funktionalen Ketten sowie mit leichten, dynamisch-federnden Bewegungen. Gelenke werden beweglicher und Ihre Mobilität erhöht sich.
  3. Beim „Rebound Elasticity“ nutzen Sie durch gezielte Schwung-, Sprung- und Federbewegungen Ihren Katapult-Mechanismus und trainieren die Spannkraft der Faszien.
  4. Beim „SensoryRefinement“ werden durch das gezielte Ausführen, Fühlen sowie Wahrnehmen der Übungen besonders Ihre Tiefenwahrnehmung geschult und ihre Sensomotorik verbessert.

 

  • Wann? Sonntag, 15.10.2017 von 11.20 Uhr - 12.20 Uhr        
  • Mit wem? Daniel
  • Wo? KR 3