• Wetterunabhängiges Training

  • Begrünte Sportanlage inkl. Tartanbahn

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Trainingsangebot: Laufen ab 60

Fitness ist keine Frage des Alters! Aus diesem Grund startet der ASV Köln mit dem Fitness-Lauf-Kurs 60+. Nach dem Motto "Vom Walken zum lockeren Joggen!" richtet sich dieser Lauf-Kurs speziell an die Menschen in der zweiten Jahreshälfte. Natürlich mit allen positiven Aspekten, die auch jüngere Menschen zum Laufen motivieren. Regelmäßiges Laufen trainiert das Herz-Kreislauf-System. Das Herz arbeitet ökonomischer. Ruhepuls und Blutdruck werden gesenkt. Laufen hält in jedem Alter jung, vital und gesund. Der Laufkurs 60+ richtet sich speziell an die ältere Generation. Vom absoluten Anfänger bis zum Wiedereinsteiger. Vom Gehen zum Walken und vom Walken zum vorsichtigen Joggen. Gemeinsam und Schritt für Schritt! Inhalte: Gemeinsames Training in der Gruppe, Erhalt der motorischen Fähigkeiten. Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Entspannung. Gezieltes/ kontrolliertes Herz-Kreislauftraining. Aktive Arbeit am Laufstil. Lauf ABC / Techniktraining / Funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte.