• Wetterunabhängiges Training

  • Begrünte Sportanlage inkl. Tartanbahn

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Trainingsangebot: Fit ab 50 für Freizeitsportler

Der Kurs Fit ab 50 trifft sich bei gutem Wetter im Sommer vor dem ASV Parkplatz, um von dort den Ausdauerteil im Stadtwald zu absolvieren (ca. 30min. walken). Anschließend wird im Freien spezielle Gymnastik für 50 + jährige angeboten. Diese setzt sich aus leichten Koordinationsübungen, Beweglichkeits-, Gleichgewichts und spezielle Kraftübungen zusammen. Bei den Übungen wird auf eine gelenkschonende Auswahl geachtet (wenig/keine Übungen auf Knien, wenig im Stütz). Des Weiteren sind Rückenschule sowie Rückengymnastik ein wichtiger Bestandteil der Gymnastik.
Im Winter und bei kalten Wetter beginnt der Kurs in Kursraum 3. Anschließend wird im Stadtwald gewalkt.

Der Kurs dauert knapp 1 1/2 Stunden und ist ein vielseitiger, gesundheitsorientierter Kurs ohne wettkampforientierte Ambitionen.

TAG ZEIT ANGEBOT TRAINER
Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr Fit ab 50 für Freizeitsportler
Karen Jetter